توضیحات
قرص منیزیم کمپلکس Quality Life یک مکمل چندترکیبی با چهار فرم منیزیم است که در دوز روزانه دو قرصی مجموعا ۲۵۰ میلیگرم منیزیم المنتال فراهم میکند. منیزیم این محصول از فرمهای Magnesium Taurate، Magnesium Bisglycinate، Magnesium Malate و Trimagnesium Citrate تأمین میشود و فرمول آن با زینک پیکولینات، ویتامین B6، ویتامین K2 و ویتامین D3 تکمیل شده است. بسته شامل ۶۰ قرص است و با مصرف پیشنهادی برند، برای حدود ۳۰ روز کافی خواهد بود.
مشخصات منیزیم کمپلکس Quality Life
| مشخصه | اطلاعات |
|---|---|
| نام محصول | Quality Life Magnezyum Complex |
| برند | Quality Life |
| نوع مکمل | منیزیم کمپلکس + ویتامین و مینرال |
| فرم | قرص |
| تعداد | ۶۰ عدد |
| Serving Size | ۲ قرص |
| تعداد سروینگ | ۳۰ |
| منیزیم المنتال در دوز روزانه | ۲۵۰ میلیگرم |
| فرم اول منیزیم | Magnesium Taurate |
| فرم دوم منیزیم | Magnesium Bisglycinate |
| فرم سوم منیزیم | Magnesium Malate |
| فرم چهارم منیزیم | Trimagnesium Citrate |
| زینک | ۵ میلیگرم |
| فرم زینک | Zinc Picolinate |
| ویتامین B6 | ۵ میلیگرم |
| فرم B6 | Pyridoxal-5′-Phosphate |
| ویتامین D3 | ۱۲.۵ میکروگرم |
| فرم D3 | Cholecalciferol |
| ویتامین K2 | ۱۲.۵ میکروگرم |
| فرم K2 | Menaquinone-7 (MK-7) |
| مقدار مصرف | روزانه ۲ قرص |
| فاقد گلوتن | بله، طبق اطلاعات برند |
| فاقد شکر | بله |
| مناسب وگان | برند این محصول را Vegan Friendly معرفی کرده است |
| کشور تولید | ترکیه |
| شماره تأیید مکمل | 021104 – 30.07.2024 |
اطلاعات چهار فرم منیزیم، ترکیبات همراه، مقدار مصرف و شماره تأیید محصول در صفحه رسمی Quality Life ثبت شدهاند.
چهار فرم منیزیم این محصول چه هستند؟
وجه تمایز اصلی این مکمل، تنها مقدار ۲۵۰ میلیگرم منیزیم نیست؛ بلکه این مقدار از چهار منبع مختلف تأمین میشود. طبق جدول رسمی محصول، دوز روزانه شامل این مقادیر است:
| منبع منیزیم | مقدار ترکیب | منیزیم المنتال حاصل |
|---|---|---|
| Magnesium Taurate | 252.355 mg | 45 mg |
| Magnesium Bisglycinate | 248.290 mg | 70 mg |
| Magnesium Malate | 241.278 mg | 75 mg |
| Magnesium Citrate | 185.608 mg | 60 mg |
| مجموع منیزیم المنتال | — | 250 mg |
بنابراین عدد ۲۵۰ میلیگرم مقدار مجموع نمکهای منیزیم نیست؛ بلکه مقدار Elemental Magnesium حاصل از چهار فرم مختلف در دوز روزانه دو قرصی است. این تفکیک هنگام مقایسه مکملهای منیزیم اهمیت دارد. ممکن است روی محصول دیگری عدد بزرگی برای Magnesium Citrate یا Magnesium Bisglycinate نوشته شده باشد، اما آن عدد الزاما مقدار منیزیم المنتال نیست.
منیزیم کمپلکس Quality Life برای چیست؟
این محصول برای تأمین منیزیم در قالب یک فرمول چندگانه طراحی شده است. منیزیم یکی از مواد معدنی ضروری بدن است و در عملکرد طبیعی عضلات و سیستم عصبی، تولید انرژی و ساخت پروتئین نقش دارد. NIH نیز منیزیم را کوفاکتور بیش از ۳۰۰ سیستم آنزیمی معرفی میکند.
در این SKU، منیزیم تنها ماده فعال نیست. وجود ویتامین D3، K2، B6 و زینک باعث شده فرمول از یک مکمل منیزیم تکمادهای گستردهتر باشد. این محصول داروی درمان گرفتگی عضلات، بیخوابی، استرس، پوکی استخوان یا کمبود آزمایشگاهی منیزیم نیست. اگر کمبود مشخصی در آزمایش دارید یا علائم مداومی را تجربه میکنید، مقدار مصرف باید بر اساس شرایط شما بررسی شود.
چرا چهار نوع منیزیم در یک قرص استفاده شده است؟
بعضی مکملها فقط یک فرم مانند سیترات یا گلیسینات دارند؛ اما Quality Life در این محصول مقدار منیزیم روزانه را میان چهار فرم تقسیم کرده است.
منیزیم بیسگلیسینات
در دوز روزانه، ۷۰ میلیگرم منیزیم المنتال از Magnesium Bisglycinate تأمین میشود. اگر هنگام جستجو عبارت «منیزیم گلیسینات Quality Life» را دیدهاید، فرم دقیق ثبتشده توسط برند Bisglycinate است.
منیزیم مالات
بیشترین سهم منیزیم المنتال فرمول متعلق به Magnesium Malate است؛ این فرم ۷۵ میلیگرم از مجموع ۲۵۰ میلیگرم منیزیم روزانه را فراهم میکند.
منیزیم سیترات
از Trimagnesium Citrate نیز ۶۰ میلیگرم منیزیم المنتال دریافت میشود.
منیزیم تاورات
چهارمین فرم، Magnesium Taurate است که ۴۵ میلیگرم منیزیم المنتال در دوز روزانه تأمین میکند. بنابراین اگر هنگام خرید، نوع منیزیم برایتان اهمیت دارد، این محصول را باید بهعنوان ترکیب چهار فرم در نظر بگیرید؛ نه مکمل مالات، سیترات یا بیسگلیسینات خالص.
این محصول به چه کسانی پیشنهاد میشود؟
اگر نمیخواهید برای دریافت چند فرم منیزیم، چند مکمل جداگانه تهیه کنید، فرمول Quality Life میتواند برای شما قابل بررسی باشد. با دو قرص روزانه، چهار منبع مختلف منیزیم را در کنار زینک و سه ویتامین دریافت میکنید. پس اگر
- مکمل Magnesium Complex میخواهید، نه منیزیم تکفرم؛
- مالات، بیسگلیسینات، سیترات و تاورات را در یک محصول ترجیح میدهید؛
- مقدار ۲۵۰ میلیگرم منیزیم المنتال در دوز روزانه برایتان مناسب است؛
- وجود D3، K2، B6 و زینک را در کنار منیزیم ترجیح میدهید؛
- محصول بدون گلوتن و شکر میخواهید؛
- با مصرف دو قرص در روز مشکلی ندارید.
میتوانید این محصول را خریداری کنید. اما اگر پزشک برایتان فرم یا دوز مشخصی از منیزیم تجویز کرده است، این ترکیب چهارگانه را بدون توجه به مقدار تجویزشده جایگزین آن نکنید.
زینک، B6، D3 و K2 چرا به فرمول اضافه شدهاند؟
Quality Life این محصول را فقط به چهار نوع منیزیم محدود نکرده است.
زینک پیکولینات
دوز روزانه دو قرصی ۵ میلیگرم زینک دارد و نوع زینک استفادهشده Zinc Picolinate است.
ویتامین B6
هر دوز روزانه ۵ میلیگرم B6 دارد. نکته قابل توجه این است که برند از فرم Pyridoxal-5′-Phosphate یا P5P استفاده کرده است.
ویتامین D3
مقدار D3 برابر ۱۲.۵ میکروگرم و فرم آن Cholecalciferol است.
ویتامین K2
در هر دوز روزانه ۱۲.۵ میکروگرم K2 از نوع Menaquinone-7 یا MK-7 وجود دارد. وجود D3 و K2، این محصول را از منیزیمهایی که صرفا یک یا چند نمک منیزیم دارند متمایز میکند؛ اما اگر همین ویتامینها را از مکملهای دیگری دریافت میکنید، مقدار کل مصرف روزانه را نیز در نظر بگیرید.
آیا این مکمل برای عضلات و استخوانها مناسب است؟
منیزیم در عملکرد طبیعی عضلات نقش دارد و در ساختار استخوان نیز حضور دارد. ویتامین D و K نیز مواد مغذی مرتبط با سلامت طبیعی استخوان هستند. به همین دلیل ترکیب این مواد در یک مکمل میتواند برای افرادی که به دنبال یک فرمول چندمادهای در این حوزه هستند قابل توجه باشد.
با این حال، ادعاهایی مانند رفع کامل گرفتگی عضلات یا درمان پوکی استخوان درست نیست. علت گرفتگی عضله یا مشکلات استخوانی همیشه کمبود منیزیم نیست و گاهی نیاز به بررسی پزشکی دارد.
نحوه مصرف منیزیم کمپلکس Quality Life
طبق دستور رسمی برند، برای افراد ۱۱ سال به بالا مصرف روزانه ۲ قرص پیشنهاد شده است. Quality Life توصیه میکند یک قرص صبح و یک قرص عصر همراه وعده غذایی مصرف شود. در نتیجه ۶۰ قرص ÷ ۲ قرص در روز = حدود ۳۰ روز مصرف خواهد بود. اگر پزشک یا داروساز برایتان مقدار دیگری تعیین کرده است، همان دستور در اولویت قرار دارد.
آیا منیزیم کمپلکس Quality Life وگان و بدون گلوتن است؟
طبق اطلاعات رسمی برند، این محصول Vegan Friendly و بدون گلوتن معرفی شده است. Quality Life همچنین عدم استفاده از GMO را برای همین SKU اعلام کرده و روی تصاویر محصول نیز عبارتهای فاقد شکر و گلوتن دیده میشود. در تصویر تبلیغاتی محصول همچنین عبارت «فاقد طعمدهنده، نگهدارنده، شکر، گلوتن و GMO» درج شده است. اگر حساسیت غذایی شدید دارید، بهتر است علاوه بر این اطلاعات، لیبل همان بستهای را که دریافت میکنید نیز بررسی کنید.
اگر دارو مصرف میکنید، به تداخل منیزیم و K2 توجه کنید
منیزیم میتواند جذب بعضی داروها را تحت تأثیر قرار دهد. NIH به تداخل مکملهای منیزیم با برخی آنتیبیوتیکهای تتراسایکلینی و کینولونی و همچنین داروهای خوراکی بیسفسفونات اشاره میکند. برای برخی از این داروها لازم است بین دارو و مکمل منیزیم فاصله زمانی وجود داشته باشد.
از طرف دیگر، این محصول ویتامین K2 نیز دارد. اگر وارفارین یا داروهای ضدانعقاد مشابه مصرف میکنید، تغییر مقدار دریافت ویتامین K میتواند روی اثر دارو تأثیر بگذارد و باید قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید. اگر بیماری کلیوی دارید نیز مصرف مکمل منیزیم بهتر است بدون نظر پزشک انجام نشود، زیرا کلیه نقش مهمی در دفع منیزیم اضافی دارد.
هشدار مصرف
در صورت ابتلا به هر یک از شرایط زیر حتما با پرشک مشورت کنید:
- بیماری کلیوی دارید؛
- وارفارین یا سایر داروهای ضدانعقاد وابسته به ویتامین K مصرف میکنید؛
- آنتیبیوتیکهای تتراسایکلین یا کینولون مصرف میکنید؛
- داروهای بیسفسفونات برای پوکی استخوان مصرف میکنید؛
- باردار یا در دوران شیردهی هستید؛
- مکمل دیگری حاوی منیزیم، زینک، D3، K2 یا B6 مصرف میکنید.
مقدار توصیهشده روزانه را برای رسیدن به نتیجه سریعتر افزایش ندهید. دریافت بالای منیزیم از مکملها میتواند موجب اسهال، تهوع و ناراحتی شکمی شود.
هنگام خرید به نام دقیق چهار فرم منیزیم توجه کنید
روی تصاویر رسمی این محصول چهار فرم زیر درج شده است:
- Magnesium Taurate
- Magnesium Bisglycinate
- Magnesium Malate
- Trimagnesium Citrate
به همین دلیل بهتر است آن را با محصولی که «پنج فرم منیزیم» دارد اشتباه نگیرید. عبارتهای Glycinate و Bisglycinate در عنوان بعضی فروشگاهها ممکن است جدا نوشته شوند، اما در اطلاعات رسمی این SKU تنها Bisglycinate بهعنوان یکی از چهار فرم معرفی شده است.
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.